어깨 좁히는 방법 ㅠㅠ 필사적&다이어트

어깨 좁히는 방법 ㅠㅠ 필사적&다이어트
중학교때부터 어깨가 몸보다 넓어졌네요 ㅠㅠ 애들이 저보다 얄밉다고 놀리니까 스트레스를 많이 받았어요. 당시 나는 165에 50kg이었다.
요즘 살이 쪄서 떡집이 넓어진 것 같아요.
지금은 운이 없어서 살이 쪘어... 172, 65
내 손은 16.5cm, 내 발은 230, 나는 35를 착용
지금 다이어트 중인데 어떻게 어깨를 좁힐 수 있나요?
제가 어깨가 넓은 것 같아서 매일 지하철을 탑니다.
작아보이고 싶으니 식이요법과 운동을 추천해주세요.